POR QUE NÃO CONSIGO EMAGRECER?

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Se você enfrentou dificuldades para emagrecer ou emagreceu e engordou novamente nos últimos tempos, você culpou a si mesmo “Sou muito fraco… Não estava motivado o suficiente”, culpou seu organismo “Tem alguma coisa errada em mim… Eu simplesmente não consigo emagrecer!” ou a dieta que escolheu “Esta definitivamente não funciona pra mim!”? Fico feliz em lhe dizer que a razão de seu insucesso tem outra explicação.

Você apenas não sabia “como” fazer dieta.

Quando aprender a fazer dieta, subirá na balança e verá um peso cada vez menor; semana após semana. Você vestirá roupas menores. Você vivenciará todos os benefícios maravilhosos de um corpo mais magro: mais energia, autoconfiança e saúde, auto-estima melhorada, menos dores e desconfortos. Você pode sentir tudo isso – e manter pelo resto da vida, sem que lhe escape como nas outras vezes. O círculo vicioso do emagrecimento vai desaparecer para sempre. Isso é o que está ao seu alcance quando você aprende a ser persistente na dieta. O Coaching de Emagrecimento lhe ensina a evitar as trapaças; resistir a alimentos tentadores, mesmo que estejam bem à sua frente; lidar com a fome, com os desejos incontroláveis, com o estresse, e com as emoções negativas, sem que você precise comer para se confortar. Você aprenderá a se motivar para praticar exercícios, mesmo que isso não seja de sua natureza. Você descobrirá como fazer tudo o que for necessário para alcançar o sucesso em sua dieta – mudando a maneira como você pensa. A maioria das pessoas que vem ao meu consultório para emagrecer já teve a experiência de iniciar dietas e desistir delas durante anos. Todas elas tem algo em comum: não sabem pensar como uma pessoa magra. As pessoas que lutam para emagrecer tem uma programação mental que sabota seus esforços. Frequentemente tem pensamentos como:

… “Sei que não deveria comer isto, mas não me importo”. … “Se eu comer isto só desta vez não vai ter problema”. … “Tive um dia tão difícil. Mereço comer o que eu quiser”. … “Não consigo resistir a esta comida”. … “Estou chateado. Tenho que comer… Já que comi o que não devia, vou continuar comendo até o fim do dia”. … “É muito difícil. Não quero continuar fazendo dieta”. … “Nunca vou emagrecer”.

Se qualquer um desses pensamentos lhe parece familiar, você é um candidato perfeito para entrar num programa de Coaching de Emagrecimento. Este programa ensina você a enfrentar pensamentos sabotadores de forma convincente. Quando escutar uma pequena voz em sua cabeça falando “Ah, coma só isso… Não tem importância”, você será capaz de dizer para si mesmo “Tem importância sim… Eu quero ser magro… Todas as vezes que comer algo não planejado, aumentarei a probabilidade de fazer isso novamente… Sempre terá importância. . . Estou apenas tentando me enganar… Se comer isto, sentirei prazer por alguns segundos, mas depois irei me sentir mal… Eu posso resistir. . . Para mim é muito mais importante emagrecer do que ter alguns segundos de prazer”.

Se desejar mais informações sobre COACHING DE EMAGRECIMENTO, posso te ajudar.
(autora J. Beck)

Wélida Dancini

3 thoughts on “POR QUE NÃO CONSIGO EMAGRECER?

  1. Desde 2013 quando passei por mudança de cidade e alguns traumas importantes , comecei a lutar com meu peso , de 48kg fui até 64kg , em 2015 com acompanhamento de uma nutricionista cheguei a pesar 52kg mais hoje estou com 58kg.
    Como messo 1,48 meu peso ideal é 52kg mas não tenho persistência.

    1. Obrigada por sua mensagem.
      É muito comum pessoas que não se sintam em condições de fazer as mudanças necessárias para emagrecer. É por isso que no COACHING DE EMAGRECIMENTO, fazemos uma reprogramação mental para que você consiga ter persistência para fazer as mudanças que deseja e também, consiga, emagrecer sem tanto sofrimento.
      Você deveria começar um programa de Coaching de Emagrecimento. Se desejar, posso te ajudar. Atendo apenas mulheres

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